Niños que comen bien

Es importante que los niños aprendan buenos hábitos de alimentación porque enfermedades como obesidad, cáncer, osteoporosis, diabetes y problemas cardiacos entre otras son 100% prevenibles, con una buena alimentación y los hábitos de vida los adquirimos a temprana edad.

• Los alimentos que a diario comemos influyen sobre la producción y función de sustancias químicas que se elaboran en nuestro cerebro y diariamente afectan a nuestro humor, nuestra energía mental, nuestro rendimiento académico, incluso en nuestra forma de comportarnos ante la sociedad y con nosotros mismos.

• En general, la ingestión de hidratos de carbono, tiene un efecto calmante sobre la mente y los productos de origen animal nos activan.
• La dieta es el único factor determinante de la salud que podemos controlar plenamente.

• Cada uno tiene la última palabra acerca de lo que debe o no llegar a su estómago y estas decisiones son tomadas por la combinación de los hábitos y el gusto, aunque el gusto por los alimentos se modifica con el tiempo, la inclinación por algunos de ellos y la adquisición de hábitos dietéticos, son en buena medida lo que perdura en general, así nuestra alimentación de adultos será muy similar a lo que nuestros padres nos enseñaron en los primeros años de vida, y hay que recordar que los niños aprenden lo que ven y copian lo que se hace en casa, por lo tanto es necesario crear hábitos saludables con bases sólidas que nos beneficien toda la vida.